ใจ วิธีที่สี่จังหวะให้อายุยืนยาวขึ้นอีก 30 ปี นอกจากปัจจัยทางกายภาพแล้ว การจะเอาชนะโรคได้ ยังต้องเริ่มจากระดับจิตใจด้วย เช่น หัวเราะ ไม่โกรธ มองทุกอย่างด้วยทัศนคติเชิงบวก และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้มี สามารถเอาชนะโรคได้หลายปี การเรียนรู้ที่จะหัวเราะเป็นบทเรียนที่พิเศษมาก เพราะรู้ว่าเวลาหัวเราะโดยเฉพาะเวลาหัวเราะ เซลล์ในร่างกายจะคลายตัว เฉพาะเมื่อเซลล์ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ เท่านั้นที่สามารถถูกปัดเศษ

ซึ่งเต็มไปด้วยพลังเพียงพอ ที่จะรับมือกับสิ่งแปลกปลอม เมื่อเราเริ่มหัดหัวเราะครั้งแรก เราไม่อยากจะหัวเราะเลย แต่แทบจะไม่ได้พยายามทำให้ปากของเราดูเหมือนยิ้ม แต่เมื่อเวลาผ่านไป หัวใจของเราก็จะร่วมมือกันอย่างเป็นธรรมชาติ และเราก็มีความสุขตลอดทั้งวันจริงๆ หลังจากเป็นมะเร็งการเรียนรู้ที่จะหัวเราะได้ กลายเป็นปัญหาชีวิตอย่างหนึ่งของเรา เมื่อคนไข้ขมวดคิ้วเข้าหาเรา เราเห็นเธอทำหน้าบึ้ง

โดยมีแม่ของเธอถามเด็กหญิงตัวน้อยว่า แม่เธอไม่กลัวจั๊กจี้เหรอ เด็กหญิงตัวน้อยพูด จั๊กจี้ เราก็เลยบอกเงียบๆ เด็กหญิงลูกจะจั๊กจี้แม่เวลานอนบนเตียง ส่งผลให้คุณแม่ค่อยๆ คลายการขมวดคิ้วขณะหัวเราะวันละครั้ง อย่าโกรธนะ เป็นคนอื่นที่ทำผิด การเรียนรู้ที่จะไม่โกรธเป็นงานที่ยากกว่า เพราะเราเป็นคนซื่อตรงและชอบต่อสู้กับความอยุติธรรม เมื่อเราเห็นสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผลหรือไม่ยุติธรรม จิตวิญญาณของการช่วยเหลือผู้อื่นจึงมาถึง

ตั้งแต่เราเข้าใจว่า นิยามของความโกรธคือ การที่คนอื่นทำผิดและลงโทษตัวเอง เราก็เลยเริ่มฝึกฝนอย่างหนัก อย่างไรก็ตามนิสัยที่สั่งสมมานั้นเปลี่ยนแปลงได้ยาก และต้องใช้เวลา 4 หรือ 5 ปีกว่าที่จะเห็นความสำเร็จในกระบวนการนี้ ทีแรกเมื่อคนอื่นมากวนใจ ก็จะตอบสนองทันที แล้วจึงมาเสียใจ เมื่อเห็นคนอื่นมายั่วเย้า ก็เห็นว่ากำลังจะโกรธ จึงรีบหนีไปยังที่ที่ข้าพเจ้าทำได้ ไม่เห็นความยั่วยวนใจแล้วค่อยๆปรับอารมณ์

จากนั้นเราก็ค่อยๆ ไม่ต้องหนีฉากมาระงับอารมณ์ แต่ก็ยังต้องพูดในใจว่า เธอช่างน่าสงสาร เพื่อให้อารมณ์สมดุล ตอนนี้เราเห็นทุกอย่างแล้ว แต่เรายังยิ้มได้ ทัศนคติเชิงบวกมีอิทธิพลอย่างมาก ต่อประสิทธิภาพของโรค เช่น เราเป็นมะเร็งระยะลุกลาม เนื่องจากความพ่ายแพ้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่มั่นใจในชีวิตและอนาคตและผลที่ได้ก็ไม่ดี อย่างไรก็ตามในระยะหลังของมะเร็ง เนื่องจากการฟื้นคืนความมั่นใจในชีวิตและอนาคต แม้จะไม่มีการรักษาใดๆ ก็ตาม ร่างกายก็ค่อยๆ ดีขึ้น

ดังนั้นเนื่องจากสุขภาพของเราดีขึ้น นอกจากวิชาเอกแล้ว สิ่งหนึ่งที่เราเต็มใจจะทำมากที่สุดคือ ให้กำลังใจผู้ป่วยมะเร็ง เมื่อไหร่ก็ตามที่ผู้ป่วยมะเร็งที่ท้อแท้ และคิดว่าอวสานกำลังจะมาถึง หลังจากที่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับผมแล้ว เขามักจะอธิบายให้หายสงสัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาเห็นตัวอย่างที่มีชีวิตนี้ของผม และยืนต่อหน้าเขาอย่างแข็งขัน ความมั่นใจสามารถทำได้ง่าย

ดังนั้นคนไข้รายนี้ที่เข้ามาพร้อมทั้งก้มหน้า และทำหน้าขมขื่น เงยหน้าขึ้นแล้วก้าวออกจากห้องทำงาน ของเราด้วยใบหน้ายิ้มแย้ม สิ่งที่เราทำไม่ใช่การแสดงปาฏิหาริย์ เป็นเพียงการที่เราปล่อยให้ผู้ป่วยมะเร็งเหล่านั้นเห็นความหวัง เพื่อให้อารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยนจากแง่ลบเป็นบวกได้อย่างรวดเร็ว แม้แต่ตอนที่ผู้ป่วยมะเร็งมาหาเรา เราก็ยังพูดว่ายินดีด้วยที่ป่วยเป็นมะเร็ง เมื่ออีกฝ่ายได้ยินเราก็จะรู้สึกงุนงงเป็นธรรมดา

เมื่อหัวใจผ่อนคลายจริงๆ เซลล์ต่างๆ ของร่างกายก็จะคลายตัวได้ และเพื่อจะผ่อนคลายจิตใจ คุณต้องละทิ้งค่านิยมทางโลกมากมาย รวมทั้งชื่อเสียง กำไรและความเสน่หา วิธีของเราคือเริ่มด้วยการเคลียร์ลิ้นชัก แล้วส่งทันทีและทิ้งของที่ไม่ได้ใช้มาเป็นเวลานานรวมถึงเสื้อผ้า และสิ่งของและขยายไปสู่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลด้วย ดังนั้น ผู้คนจึงกลายเป็นคนง่ายมากและ เรียบง่ายและผู้คนก็ผ่อนคลาย ย้อนกลับไปตอนนั้น หมอตัดสินให้เรามีชีวิตอยู่ได้เพียง 6 เดือน

ซึ่งตอนนี้เราคิดว่าเรามีรายได้มากกว่า 30 ปีแล้ว อย่างไรการหัวเราะ ไม่โกรธ การมองในแง่ดี และการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย น่าจะเป็นอาวุธวิเศษที่สำคัญ วิธีที่ห้า ยิ่งเปลี่ยน ยิ่งเก่ง ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เราไม่ได้เห็นแค่ผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังได้เป็นเพื่อนกับผู้ป่วยบางคนด้วย ต่อสู้ร่วมกัน แบ่งปันประสบการณ์ของกันและกัน ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน และมุ่งมั่นที่จะมีชีวิตอยู่ เราพบว่าคนที่อายุยืนยาวขึ้นและมีชีวิตที่สดใสขึ้น

มักเป็นคนที่มีความกล้าที่จะไตร่ตรอง และยืนกรานที่จะแก้ไขวิถีชีวิตของตนเอง ยิ่งเปลี่ยนแปลงมาก การเปลี่ยนแปลงยิ่งละเอียด ยิ่งเร็ว ยิ่งดี เป็นหลักการของเรา โภชนาการเป็นอาหารที่เซลล์ใช้ประทังชีวิต หากคุณกินเนื้อปศุสัตว์ที่เต็มไปด้วยยาปฏิชีวนะและฮอร์โมนทุกวัน เซลล์ของคุณจะไม่ป่วย อาหารที่เต็มไปด้วยยาฆ่าแมลงและสารเคมีแปรรูปสามารถเป็นพิษต่อเซลล์ได้ โดยการกลับคืนสู่ธรรมชาติเท่านั้น ที่เซลล์สามารถฟื้นคืนชีพได้

ข้อดีของการออกกำลังกายคือ ทำให้ระบบไหลเวียนของร่างกายราบรื่น และนำสารอาหารและออกซิเจนไปยังที่ ที่ร่างกายควรไป ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเซลล์ป่วย หากคุณเลือกกีฬาหนึ่งหรือสองประเภทที่คุณชอบหรือเหมาะสม และทำมันอย่างต่อเนื่อง สักวันหนึ่งผลลัพธ์ของคุณจะปรากฏขึ้นตามธรรมชาติ การปรับตัวทางจิตวิทยาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณรู้ไหมเซลล์ในร่างกาย คุณฟังตัวเองหรือคนอื่นหรือไม่ แน่นอนมันขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง

จากนั้นแล้วเวลาสั่งเซลล์ก็ไม่ควรออกคำสั่งที่ไม่ดีต่อเซลล์ เช่น โกรธ กังวล คิดลบและเซลล์ก็หมดกังวลจากภายนอก เพื่อให้จัดการกับปัญหาภายในได้ง่ายขึ้น และภูมิต้านทานต่อมะเร็งก็จะเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ นี่แหละคือทางออกพื้นฐานของมะเร็ง การไตร่ตรองในตนเองและแม้กระทั่งการปฏิบัติ ตราบใดที่คุณยังมี ใจ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิด ยิ่งกว่านั้นหากคุณยังคงดำเนินต่อไป โรคทั้งหมด แม้แต่มะเร็งก็จะปล่อยเซลล์ที่แข็งแรง โดยอัตโนมัติและปล่อยให้เซลล์ที่แข็งแรงเพิ่มขึ้น

บทความที่น่าสนใจ > อารมณ์ อธิบายเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการถนอมชีวิตเป็นการจัดการกับอารมณ์