เจล วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำหนดกิจกรรมทางกายภาพ คือการเคลื่อนไหวใดๆ ของร่างกายมนุษย์ ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ และต้องการพลังงานจำนวนหนึ่งในเวลาเดียวกัน ดังนั้น สำหรับคนส่วนใหญ่ การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของชีวิต แนวคิดนี้ค่อนข้างกว้าง เนื่องจากสามารถใช้อธิบายทั้งการเคลื่อนไหวประจำวันระหว่างกิจกรรมพื้นฐาน และกิจกรรมที่กระทำโดยเจตนา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมเพิ่มเติม สำหรับวัตถุประสงค์ของบทความนี้

เป็นรุ่นหลังที่ควรเน้น เนื่องจากกีฬาเป็นจุดเริ่มต้นของหัวข้อหลัก กล่าวคือกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่เป็นเจลให้พลังงาน ความรู้เกี่ยวกับเจลให้พลังงานไม่ใช่เรื่องธรรมดา เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวกำหนดเป้าหมายไปยังกลุ่มผู้รับที่ค่อนข้างแคบ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณค่าของพวกเขาลดลง ซึ่งอาจมีค่ามากสำหรับทั้งนักกีฬามืออาชีพ แต่สำหรับผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มต้นการผจญภัยด้วยวินัยเฉพาะ หรือสำหรับพวกเขา มันคือการพักผ่อนอย่างแท้จริง

ในตอนต่อไปของข้อความ เราได้รวบรวมข้อมูลที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับเจลพลังงาน รวบรวมเป็นหนึ่งเดียวที่ครอบคลุม เพื่อสร้างเม็ดยาแห่งความรู้เชิงทฤษฎีที่จำเป็นเกี่ยวกับเจลพลังงาน หลังจากอ่านบทสรุปดังกล่าวแล้ว ผู้อ่านจะได้รับข้อมูลพื้นฐานที่จำเป็น ซึ่งจะทำให้หัวข้อมีความชัดเจนและเข้าถึงได้ง่ายขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ เจล ให้พลังงานเป็นแนวคิดที่รู้จักกันดี โดยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่า มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬามืออาชีพที่เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน

สาขาวิชาเหล่านี้ ได้แก่ การวิ่งระยะไกล ส่วนใหญ่มักเป็นการวิ่งมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน และการปั่นจักรยาน บ่อยครั้ง ในขณะที่ดูการแข่งขันกีฬาสดหรือบนหน้าจอทีวี ซึ่งผู้เข้าร่วมแข่งขันในทั้งสองรายการนี้ คุณสามารถดูรูปภาพของนักกีฬาที่ช่วยเหลือตนเองอย่างกระฉับกระเฉงบนเส้นทาง ด้วยความช่วยเหลือเฉพาะประเภทนี้ ในตอนเริ่มต้น คุณควรตอบคำถามต่อไปนี้ เจลให้พลังงานโดยพื้นฐานแล้วไม่มีอะไรมากไปกว่าส่วนผสมของน้ำตาลธรรมดา

หรือน้ำตาลเชิงซ้อน ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่า เป็นสารที่ร่างกายมนุษย์มองว่าย่อยง่าย องค์ประกอบดังกล่าว จึงเป็นระเบิดคาร์โบไฮเดรตจริง ซึ่งเนื่องจากการย่อยได้ในระดับสูงที่กล่าวถึงข้างต้น จะถือว่าเป็นการฉีดพลังงานทันที ซึ่งเป็นการช่วยชีวิตจริงในช่วงเวลาวิกฤต องค์ประกอบของเจลให้พลังงาน ส่วนใหญ่มักประกอบด้วยกลูโคส ฟรุกโตส มอลโตเด็กซ์ตรินหรือขัณฑสกร นอกจากนี้ ผู้ผลิตบางรายที่เป็นอาหารเสริมสำหรับคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้

รวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ คาเฟอีน และแม้แต่โปรตีนในปริมาณเล็กน้อยในผลิตภัณฑ์ของตน แต่การเลือกผลิตภัณฑ์เฉพาะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของผู้บริโภคเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงรูปแบบของขนมขบเคี้ยวที่ให้พลังงานสูง ตามชื่อของมัน โดยปกติแล้วจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความคงตัวของของเหลวเล็กน้อย ซึ่งจริงๆ แล้วใกล้เคียงกับเจลมากที่สุด แง่มุมนี้ใช้ได้ผลอย่างแน่นอน

เนื่องจากปัญหาที่สำคัญที่สุดประการหนึ่ง เกี่ยวกับการใช้เครื่องกระตุ้นพลังงานดังกล่าว คือความง่ายในการบริโภคและความเป็นไปได้ในการดำเนินการในเวลาที่สั้นที่สุด โดยไม่เสี่ยงต่อผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นกับผลการแข่งขันกีฬาหลักการทำงานของเจลให้พลังงานนั้นค่อนข้างเข้าใจง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเราทราบถึงสารที่เรากำลังเผชิญอยู่จริงๆ ดังที่ทราบกันทั่วไป ในบรรดาสารทั้งหมดที่มนุษย์จัดหาให้กับร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบหลักที่มีหน้าที่ในการจัดหาพลังงานที่เพียงพอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คาร์โบไฮเดรตทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิง ชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เรามีความแข็งแรงที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างถูกต้อง คุณลักษณะที่สำคัญมากของเจลให้พลังงาน และในขณะเดียวกันข้อดีของเจล ก็คือความจริงที่ว่าพวกเขารวมน้ำตาลทั้งแบบง่ายและซับซ้อน หลังจากบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณหนึ่งในรูปแบบของเจลให้พลังงาน ร่างกายจะเปลี่ยนพวกมันเป็นไกลโคเจน

ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อทำงานอย่างเข้มข้นมากขึ้น การผสมผสานระหว่างน้ำตาลเชิงเดี่ยวและน้ำตาลเชิงซ้อนทำให้ ว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นในสองขั้นตอน คาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายจะปล่อยพลังงานในทันที และด้วยการกระตุ้นทันที ร่างกายจะได้รับการฉีดพลังใหม่ทันที ในทางกลับกัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะสลายตัวได้ช้ากว่าน้ำตาลธรรมดาเล็กน้อย ซึ่งทำให้พวกมันเป็นพลังงานสำรองที่ปล่อยออกมาเมื่อเวลาผ่านไป ช่วยให้คุณออกกำลังกายต่อไปได้นานขึ้น

อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่า ในที่สุดแหล่งพลังงานจะหมดลง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเติมพลังงานเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ ในระหว่างการฝึกอบรมระยะยาว ซึ่งทำให้เป็นพลังงานสำรองที่ปล่อยออกมาเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้คุณออกกำลังกายต่อไปได้เป็นระยะเวลานานขึ้น อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าในที่สุดแหล่งพลังงานจะหมดลง ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเติมพลังงานเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ ในระหว่างการฝึกอบรมระยะยาว

ซึ่งทำให้เป็นพลังงานสำรองที่ปล่อยออกมาเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้คุณออกกำลังกายต่อไปได้เป็นระยะเวลานานขึ้น อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่า ในที่สุดแหล่งพลังงานจะหมดลง ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเติมพลังงานเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอในระหว่างการฝึกอบรมระยะยาว มีเจลให้พลังงานหลายประเภทในท้องตลาดในปัจจุบัน ซึ่งมักมีปัญหาในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับบุคคล

ไม่มีผลิตภัณฑ์เฉพาะใดที่จะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน ดังนั้น ในหลายกรณี การค้นหารายการโปรดของคุณต้องมาก่อนด้วยวิธีการลองผิดลองถูก ในการพยายามทำให้งานนี้ง่ายขึ้นเล็กน้อย คุณควรเน้นประเด็นเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งอาจแตกต่างจากเจลของบริษัทที่ได้รับความนิยมไม่มากก็น้อย คุณควรเข้าใจองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เฉพาะอย่างถี่ถ้วน ในกรณีของส่วนผสม การตัดสินใจขั้นสุดท้าย อาจได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสารเติมแต่ง

เช่น ในรูปของคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่นักกีฬาหลายคนให้ความสำคัญอย่างมาก อีกแง่มุมหนึ่งคือความสม่ำเสมอ แม้ว่าโดยปกติแล้วจะไม่มีการสังเกตการเบี่ยงเบนที่มีนัยสำคัญจากรูปแบบมาตรฐานที่นี่ ฉบับต่อไปคือรสชาติ การเลือกเพียงแค่ต้องการทดสอบตัวแปรที่เราสนใจ สุดท้าย ควรพิจารณาดูบรรจุภัณฑ์ให้ละเอียดยิ่งขึ้น เนื่องจากความสะดวก ความสะดวก และความง่ายในการเปิดบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง

เจลให้พลังงานไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ของผลิตภัณฑ์ที่มีไว้สำหรับทุกคน จุดประสงค์หลักของการบริโภค คือเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานปริมาณมากในเวลาที่สั้นที่สุด คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการการเติมพลังแบบนี้ เพราะความต้องการดังกล่าวเกิดขึ้น เมื่อร่างกายต้องออกแรงอย่างหนักเป็นเวลานาน ดังนั้น กลุ่มเป้าหมายของผู้ผลิตเจลพลังงานจึงส่วนใหญ่เป็นนักกีฬาอาชีพ โดยเน้นกีฬาประเภท Endurance เป็นหลัก

นั่นคือเหตุผลที่เจลให้พลังงานสำหรับนักปั่นจักรยาน หรือเจลให้พลังงานสำหรับนักวิ่งจึงเป็นเรื่องธรรมดา ซึ่งถือว่าเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของอุปกรณ์ทั้งในระหว่างการฝึกซ้อมปกติและในการแข่งขันกีฬา จากที่กล่าวมา หลายคนถามตัวเองว่าเจลพลังงานมีไว้เพื่อนักกีฬาโดยเฉพาะหรือไม่ คำตอบอาจดูคลุมเครือเล็กน้อย แต่ประเด็นสำคัญที่นี่คือกิจกรรมทางกาย ตามที่บางคนอ้างว่าผิดพลาด ระดับของความก้าวหน้า

ดังนั้น จึงไม่แนะนำให้ใช้เจลให้พลังงานสำหรับนักวิ่งเท่านั้น แต่ยังแนะนำสำหรับผู้ที่วิ่งเพื่อความสนุกสนาน และผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นในโลกของการวิ่งระยะไกลด้วย สถานการณ์เกือบจะเหมือนกัน ในกรณีของเจลพลังงานสำหรับนักปั่นจักรยาน แม้ว่าเราจะไม่มีส่วนร่วมในการแข่งขันระดับชาติหรือระดับนานาชาติ และกีฬาไม่ใช่แหล่งรายได้ของเรา ในขณะที่ครอบคลุมเส้นทางหลายกิโลเมตร ก็คุ้มค่าที่จะได้รับประเภทนี้ของผลิตภัณฑ์

บทความที่น่าสนใจ  : รถยนต์ ข้อดีของโรงรถแบบบริการตนเอง