การนอนหลับ การให้คำแนะนำในการเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ เนื่องจากการนอนหลับที่เหมาะสม เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาร่างกายและจิตใจของเด็ก แต่เด็กมักไม่ผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระบบการปกครองที่ผิด การออกกำลังกายไม่เพียงพอ หรือการกระตุ้นมากเกินไปในระหว่างวัน เพื่อให้เด็กนอนหลับเร็วขึ้น ทำไมลูกนอนไม่ค่อยหลับ โดยปกติพ่อแม่จะเขย่าลูก เมื่อเขามีปัญหาในการหลับหรือตื่นกลางดึก

สาเหตุของการนอนหลับไม่ดีในเด็ก เกิดจากกิจวัตรประจำวันที่ไม่เหมาะสม หรือการเกิดอุณหภูมิในห้องความชื้นต่ำหรือสูงจนเกินไป ห้องที่ไม่มีการระบายอากาศหรือมีเสียงดัง แสงจำนวนมากตกบนเตียงของเด็กผ่านหน้าต่าง ทารกนอนมากเกินไปในระหว่างวัน นอนไม่หลับ ซึ่งเป็นลักษณะของการนอนหลับยาก และระยะเวลาการนอนหลับไม่เพียงพอ ความผิดปกตินี้ส่งผลกระทบต่อเด็ก ตั้งแต่ 1 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ในเด็กเล็ก

อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นเนื่องจากผู้ปกครองไม่สามารถพาเด็กเข้านอนและปลุกเด็กในเวลาเดียวกันได้ ปัญหาการหายใจระหว่าง การนอนหลับ เช่น การกรน หรือการหยุดหายใจในระยะสั้นกะทันหัน ความผิดปกติเหล่านี้เกิดขึ้นในเด็ก 27 เปอร์เซ็นต์ โรคขาอยู่ไม่สุขซึ่งเด็กกระตุกขา โดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับเพราะเขานอนไม่เพียงพอในตอนกลางคืน และรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม

ซึ่งฮอร์โมนการนอนหลับเมลาโทนิน ผลิตในเด็กน้อยกว่าในเด็กที่มีสุขภาพดี สภาพทางพยาธิสภาพหรือโรคเช่นมึนเมากับการติดเชื้อ นอกจากนี้ ทารกยังนอนหลับไม่สนิทเนื่องจากฝันร้าย ความสยดสยองในตอนกลางคืนของเด็กส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นจากความขัดแย้งในครอบครัว ความอ่อนไหวมากเกินไป และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น เช่น เมื่อทารกถูกขอให้อุ้มหลายครั้งในตอนกลางวัน และแม่ไม่สนใจเรื่องนี้

หากคุณพบว่าเด็กนอนหลับอย่างเป็นระบบ ให้ติดต่อนักประสาทวิทยาหรือจิตแพทย์เด็ก ภัยและประโยชน์ของอาการเมารถ ประโยชน์หลักประการหนึ่งของอาการเมารถ คือการเสริมสร้างความผูกพันทางจิตใจระหว่างเด็กกับแม่ ในอ้อมแขน ทารกรู้สึกได้รับการปกป้อง ความต้องการความปลอดภัยขั้นพื้นฐานเป็นที่พอใจ สิ่งนี้มีส่วนทำให้เด็กเติบโตขึ้นมาด้วยความไว้วางใจ และความสนใจในโลกรอบตัวเขา มันง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะพบปะและสื่อสารกับผู้คน

รับรู้ข้อมูลใหม่และเรียนรู้ ประการที่สองของการเมารถ คือเด็กหลับเร็วขึ้น เสียงหรือการเคลื่อนไหวที่เป็นจังหวะ ทำให้บุคคลตกอยู่ในภวังค์ ความสนใจมุ่งไปที่โลกภายใน รูปภาพ จินตนาการ และความรู้สึก สิ่งนี้ทำให้นอนหลับเร็วขึ้น ในผู้ใหญ่ เราสามารถเปรียบเทียบการนับแกะ การจดจ่อกับวัตถุหนึ่งอย่างหรือลมหายใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้มีประโยชน์ก็ต่อเมื่อผู้ปกครองเขย่าเด็กอย่างถูกต้อง นั่งและอยู่ในความเงียบ

ในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว และเฉียบคมกระตุ้นเด็ก ภายในไม่กี่นาทีของการโยกช้าและเป็นจังหวะ คุณจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อของทารกผ่อนคลาย ทารกผล็อยหลับไป แต่ยังไม่สมบูรณ์ ณ จุดนี้คุณต้องวางเขาไว้ในเปล ทำสิ่งนี้ก่อนที่ทารกจะหลับสนิทในอ้อมแขนของคุณ มิฉะนั้น เขาอาจตื่นขึ้น ในระหว่างที่เมารถ พยายามฮัมเพลงที่ไพเราะอย่างเงียบๆ เพื่อให้เด็กรู้สึกถึงการมีอยู่ของคุณ อาการเมารถที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

มีกลุ่มอาการเด็กสั่น นี่เป็นพยาธิสภาพที่สมองของทารกได้รับความเสียหายเนื่องจากการสั่นอย่างรุนแรง บ่อยครั้งที่สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น เมื่อสภาวะทางอารมณ์ของผู้ปกครองถึงขีดจำกัด และพวกเขาเขย่าเด็กโดยไม่ตั้งใจ เพื่อให้เขาหลับเร็วขึ้น จะเข้าใจได้อย่างไรว่าลูกอยากนอน เพื่อให้เด็กมีความกระตือรือร้น สุขภาพแข็งแรง และง่วงนอน คุณต้องทำให้เขาตรงเวลา และปฏิบัติตามกฎการนอนกลางวันของเด็ก

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องสามารถรับรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าเด็กต้องการนอน ขยี้ตา หาว มองหาจุกนมหลอกหรือเต้าดูดนม ดูดนิ้วโป้งของตัวเอง ถูหู จมูก หัวหรือผม ไม่ต้องการเล่นพยายามปีนขึ้นไปบนเปล หรือในอ้อมแขนของเขา นี่เป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าที่คุณต้องทำให้ทารกนอนหลับ หากยังไม่เสร็จ ความเหนื่อยล้าจะกลายเป็นการทำงานหนักเกินไป เด็กเริ่มแสดงท่าทาง ร้องไห้ ขว้างของเล่น ไม่ยอมให้นมหรือจุกนมหลอก เป็นต้น

ในกรณีนี้ การหลับจะใช้เวลานานขึ้นมาก วิธีพาลูกเข้านอน เคล็ดลับบางประการในการทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับ และทำให้เขาคุ้นเคยกับระบบการปกครอง ให้ลูกเข้านอนพร้อมกันเสมอ อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณเริ่มโยก และเปิดเพลงกล่อมเด็ก ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าทารกจะหลับไปใน 5 นาที ถ้าเด็กไม่หลับเป็นเวลานานพาเขาไปนอนกับคุณ ก่อนเข้านอนให้ออกไปเดินเล่นกับลูกของคุณ

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับการนอนหลับ คือการสร้างพิธีกรรมที่จะค่อยๆ แนะนำให้เด็กนอนหลับ ตัวอย่างเช่น เดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงบนถนน ให้อาหารเด็กที่บ้าน อาบน้ำให้เขาในอ่างน้ำอุ่น และเริ่มโยกตัว หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ห่วงโซ่ของเหตุการณ์นี้ จะเสริมสร้างความเข้มแข็งในใจของเด็ก และจะช่วยให้ผล็อยหลับไปได้เร็วขึ้น เป็นต้น

บทความที่น่าสนใจ :  ครีมกันแดด วิธีการเลือกครีมกันแดดสำหรับเด็ก